Ali šta ako ujutru niste žedni ili jednostavno zaboravite da popijete vodu? Može li to da utiče na vaše zdravlje?
Kako piše portal Health, jutarnja čaša vode ima nekoliko prednosti, ali nije neophodna ako tokom dana unosite dovoljno tečnosti.
Dok spavamo, tijelo nastavlja da gubi vodu disanjem i znojenjem. Procjenjuje se da tokom noći na taj način možemo izgubiti između 400 i 700 mililitara vode. Zbog toga se neki ljudi bude blago dehidrirani, naročito ako prethodnog dana nisu unosili dovoljno tečnosti.
Ako ujutru ne nadoknadimo izgubljenu vodu, kasnije tokom dana može nam biti teže da unesemo dovoljno tečnosti. Jutro je dobra prilika da popijemo vodu jer se kasnije, kada počnu svakodnevne obaveze, često dešava da zaboravimo na hidrataciju.
