Postoji li doista recept za dug i kvalitetan život? Čarobna formula koja će zaustaviti starenje ne postoji, ali neke svakodnevne navike mogu napraviti mnogo veću razliku nego što mislimo. Upravo na to upozorava španjolski liječnik i anesteziolog David Callejo, koji je na društvenim mrežama podijelio tri važna načela za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Među njima se posebno ističe jedna aktivnost koju mnogi još uvijek ne smatraju neizostavnim dijelom svoje rutine.
Snaga mišića važnija je nego što mislimo
Prema Calleju, jedan od najvažnijih saveznika dugovječnosti jest trening snage. Iako se često povezuje s oblikovanjem tijela i odlascima u teretanu, njegova je uloga mnogo šira. Snažni mišići pomažu nam u svakodnevnom funkcioniranju, čuvaju pokretljivost i olakšavaju obavljanje aktivnosti koje s godinama mogu…
