Kada je reč o mentalnom zdravlju, većina tretmana za stanja poput depresije i anksioznosti ima određena ograničenja. Lekovi pomažu kod nekih simptoma, ali druge mogu da pogoršaju. Kognitivno-bihejvioralna terapija delotvorna je kod mnogih pacijenata, ali ne i kod svih.
Ipak, postoji jedna strategija koja, čini se, pomaže većini ljudi i koju preporučuju gotovo svi stručnjaci: redovna fizička aktivnost.
Decenije istraživanja potvrdile su pozitivan uticaj vežbanja na mentalno zdravlje. Na primer, kod pacijenata sa blagom do umerenom depresijom pokazalo se da različiti oblici fizičke aktivnosti mogu biti jednako delotvorni kao lekovi poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), mada se najbolji rezultati uglavnom postižu kombinacijom vežbanja i lekova, prenosi Njujork tajms.
