Nakon ručka mnogi najradije sjednu na kauč, uzmu mobitel ili nastave raditi za računalom. No upravo bi tih nekoliko minuta koje provedemo u laganom hodu moglo imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja. Prema riječima kolumbijskog liječnika Carlosa Jaramilla, kratka šetnja nakon jela jednostavna je navika koja može pomoći u kontroli šećera u krvi, ali i pozitivno utjecati na raspoloženje i opće stanje organizma.
U jednom od svojih videa Jaramillo posebno je istaknuo važnost raspoređivanja tjelesne aktivnosti tijekom dana. Umjesto jedne duge šetnje, predlaže tri kraća izlaska, svaki nakon glavnog obroka. Takav pristup, objašnjava, može biti koristan za metabolizam i regulaciju glukoze.
Zašto je dobro prošetati nakon jela?
Kada pojedemo obrok, razina glukoze u krvi prirodno raste. Koliko će porasti ovisi…
