Godine prolaze, tijelo se mijenja, a ono što nam je nekada bilo sasvim jednostavno s vremenom može zahtijevati malo više truda. Penjanje stubama, duža šetnja ili ustajanje iz naslonjača ponekad postaju pravi mali izazovi. No to ne znači da nakon 60. godine treba odustati od aktivnosti i pomiriti se s gubitkom kondicije. Upravo suprotno – redovito kretanje jedan je od najboljih načina da sačuvamo pokretljivost, snagu i samostalnost.
Dobra vijest je da za to nisu potrebni iscrpljujući treninzi, dizanje utega ni trčanje na duge staze. Postoje aktivnosti koje se lako prilagođavaju godinama i fizičkim mogućnostima, a pritom donose brojne dobrobiti za tijelo i raspoloženje. Četiri sporta posebno se izdvajaju kao dobar izbor za osobe starije od 60 godina.
