Nutricionisti kažu da već sedmica bez pića može primjetno poboljšati kvalitet sna, ali i probavu i energiju tokom dana. Iako alkohol može izazvati pospanost, on organizmu otežava dubok, okrepljujući san koji mu je potreban, piše Real Simple.
Alicia Galvin, nutricionistica, kaže da već sedmica bez alkohola može poboljšati kvalitet sna.
"Iako alkohol može pomoći da brže zaspite, on može potisnuti REM fazu sna, povećati broj buđenja tokom noći i učiniti san isprekidanim u drugoj polovini noći. Zato mnogi nakon nekoliko noći bez alkohola spavaju dublje i bude se odmorniji", objašnjava Galvin.
Alkohol djeluje i na crijeva, što se takođe odražava na san. Prema Galvin, crijeva i mozak komuniciraju u oba smjera, pa bolja ravnoteža crijevne mikrobiote i manje upala mogu…
